結果にコミット

4月に始めた一人ライザップ。自分の地域にはライザップのジムが
ないため、食事制限（カロリー制限・栄養管理）、体幹トレーニング
、有酸素運動等を自分自身で考えました。

結果２６ｋｇの減量に成功し、服のサイズも３LからMサイズになりました。
今後リバウンドしないように今の体型を維持していかなければなりません。

リビングには、減量前の自分の写真をたくさん貼ってます。自分自身への
戒めです。